四个小动作 消除眼疲劳
字体: 小 中 大 | 打印 发表于: 2008-8-16 02:40 作者: mandy宝貝 来源: 泡泡中文社区
许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等，多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。
每天眨眼300次
在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。
按压眼球法
闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
按压额头法
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。
按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。
最新回复
百合香水 (2008-8-16 07:28:29)
谢谢楼主,这个帖子对我太有 帮助了.
maggieruan (2008-8-16 10:52:31)
open111 (2008-8-16 11:14:01)
最近用眼过度，是要好好学学。。。。。。。消除疲劳
cry-颜颜 (2008-8-16 11:24:36)
candyingzi (2008-8-16 16:58:32)
yingtao4545 (2008-8-19 17:05:50)
gangangan (2008-9-04 09:59:58)
谢谢楼主，我可算是找到对策了
lingyicherry (2008-9-05 14:30:03)
百合香水 (2008-9-08 20:28:17)
gangangan (2008-9-11 23:13:16)