生理期食物宜忌大全

　　书上看来的，各位姐妹可以作为参考。
　　　　尽量避免某些不需要的食材，减轻身体负担。
　　　　自经期开始为第一天，
　　　　第1—6天宜：
　　　　蜂蜜、啤酒。干姜、红糖、小茴香、花生、核桃、红豆、墨鱼、鳝鱼、泥鳅、鲫鱼、甲鱼、山楂、桑椹、芒果、荔枝、乌梅、桃子、乌鸡、鸡肉、鸽肉、羊肉、蚌肉、韭菜、藕、丝瓜、红花、当归、大枣、益母草。
　　　　忌：茶、咖啡、白酒、冷饮、汽水、牛奶、酸奶、奶油、胡椒、辣椒、醋、绿豆。
　　　　第7—13天宜：小米、芝麻、黄豆。
　　　　忌：酸、油、甜品。
　　　　第14—20天宜：豆浆、大米、茨实、木瓜、桔子、樱桃。
　　　　忌：茶、咖啡、花椒、芥末。
　　　　第21—28天宜：黑豆、葵花子、菠萝、梨子、龙眼、鹌鹑蛋、牛肉。
　　　　忌：香蕉、西瓜、花椒、肉桂、丁香、菱角、茭白、冬瓜、黑木耳、兔肉、猕猴桃、柿子。
　　　　日常多喝玫瑰花茶也有此类的功效，但效果不大，当作美容养颜也好。