运动消耗卡路里

让运动燃烧更多脂肪：每次运动都必须坚持在30分钟以上，运动30分钟后脂肪才真正开始燃烧。


                                                

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运动可以有效消耗你身体能量。养成运动习惯，才能"一朝瘦身，终身享瘦”。如果我们将一块脂肪（比如一块肥肉或者黄油）融化，最直接的方法就是加热。而给身体脂肪加热分解的方法就是运动。


　　人从25岁开始由于新陈代谢水平自然降低，我们的体重每年会增加大约0.5斤，只要每天运动消耗100卡热量，就可以避免身体随年龄发胖。运动是所有减肥手段中对科学，最健康的方式，它不仅可以消耗脂肪，同时可以帮助你抵御衰老保持年轻，还可让你增加愉悦感。